Exercício resistido e obesidade//Resistant exercise and obesity

Philippe Dutra de Oliveira, Roberto Leite

Resumo


De acordo com a Organização Mundial de Saúde, mais de 1,6 bilhão de adultos estão com excesso de peso e pelo menos 400 milhões estão obesos. O peso excedente e a obesidade constituem o segundo fator de risco para várias doenças crônicas não transmissíveis. O treinamento resistido pode ser um importante aliado para ajudar a reverter esse quadro, trazendo além de benefícios físicos aos praticantes, um fator protetivo relacionado à adoção de hábitos saudáveis e participação social. Este trabalho objetiva analisar as evidências científicas em relação aos efeitos do treinamento resistido no tratamento e controle da obesidade.  Verificou-se que essa modalidade de exercício pode promover, se bem utilizada, um emagrecimento que é bem diferente de perder peso, favorecendo o ganho de massa magra e a perda de gordura de forma concomitante. Proporcionando um emagrecimento mais saudável e sustentável a médio, longo prazo, desde que haja constância por parte do indivíduo.

Palavras chave: Obesidade; Treinamento Resistido; Exercício Resistido.

 

According to the World Health Organization, more than 1.6 billion adults are overweight and at least 400 million are obese. Surplus weight and obesity are the second risk factor for several chronic noncommunicable diseases. Resistance training can be an important ally to help reverse this situation, bringing physical benefits to practitioners, a protective factor related to the adoption of healthy habits and social participation. This work aims to analyze the scientific evidences regarding the effects of resistance training in the treatment and control of obesity. It was verified that this modality of exercise can promote, if well used, a weight loss that is very different from losing weight, favoring lean mass gain and fat loss concomitantly. Providing a more healthy and sustainable weight loss in the medium to long term, provided there is a constant on the part of the individual

Keywords: Obesity; Resistance Training; Resistance Exercise.


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