Benefícios da prática de hidroginástica para idosos//Benefits of hydroginastics practice for elderly

Resumo

A prática de atividade física por idosos possui inúmeros benefícios além de contribuir para uma boa manutenção da qualidade de vida e autonomia dos seus participantes. O presente estudo objetivou identificar, com base na literatura, os benefícios da prática de hidroginástica por idosos. Para tal, empreendeu-se uma revisão narrativa da literatura, que consiste em publicação ampla, utilizada para descrever e discutir as publicações mais recentes sobre determinado tema. Dentre as possibilidades de atividades a hidroginástica é uma modalidade bastante realizada por idosos. A prática de hidroginástica por idosos é recomendada por diversos fatores, dentre eles as propriedades físicas da água como diminuição do peso corporal no ambiente líquido, redução dos impactos articulares e melhora da autoconfiança. A sua principal vantagem é justamente a segurança que proporciona ao praticante. Os movimentos ficam mais seguros de serem executados dentro da água, tornando os traumas menos vulneráveis, principalmente durante a realização de saltos, sendo assim, permitido uma segurança ao praticante a superar seus limites naturais. Assim, evidencia-se que a prática de hidroginástica por idosos pode influenciar de maneira positiva aspectos físicos, fisiológicos e de participação social desde que acompanhado por um profissional habilitado. Neste sentido, o papel do profissional de Educação Física torna-se relevante neste contexto.

Palavras chave: Atividade Motora; Idoso; Hidroterapia; Educação Física e Treinamento.

The practice of physical activity by the elderly has numerous benefits in addition to contributing to a good maintenance of the quality of life and autonomy of its participants. The present study aimed to identify, based on the literature, the benefits of water aerobics practice for the elderly. To this end, a narrative review of the literature was undertaken, which consists of a wide publication, used to describe and discuss the most recent publications on a given topic. Among the possibilities of activities, water aerobics is a modality quite performed by the elderly. The practice of water aerobics for the elderly is recommended due to several factors, including the physical properties of water such as decreasing body weight in the liquid environment, reducing joint impacts and improving self-confidence. Its main advantage is precisely the security it provides to the practitioner. The movements are safer to be performed in the water, making traumas less vulnerable, especially during jumps, thus allowing the practitioner to surpass his natural limits. Thus, it is evident that the practice of water aerobics for the elderly can positively influence physical, physiological and social participation aspects, as long as they are accompanied by a qualified professional. In this sense, the role of the Physical Education professional becomes relevant in this context.

Keywords: Motor Activity; Aged; Hydrotherapy; Physical Education and Training.